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踏入 2016 年，「偷閒加油站」（Sat 9:15am, AM1470）的 Celina 和列治文公共圖書館的 Wendy，繼續在每個月的第一個星期六為大家帶來「開卷樂」環節，每次介紹一中一英兩本好書。作為新年第一炮，「開卷樂」在一月份推介的兩本好書都和健康有關。一年之計在於春，希望大家多多學習健康之道，在 2016 年由內至外都神清氣爽，充滿活力。

Celina Luk from "Leisure Hour" and her guest Wendy Jang from Richmond Public Library bring us two good books every month. For January, they present two books about health, wishing everyone the best health in 2016.

Skin Cleanse - The Simple, All Natural Program for Clear, Calm, Happy Skin
作者：Adina Grigore，2015 出版

這是一本教人如何用自然、簡單又有效的方法來改善皮膚，令自己容光煥發的書。

作者 Adina Grigore 自小身體問題多多，不但經常頭痛肚痛，臉上還會長暗瘡，皮膚長期出疹，頭皮還乾燥痕癢。看了很多醫生，但始終找不出原因，更沒法徹底根治。更糟糕的是，她經常為了醫治一個問題而引發另一個問題，例如她的頭皮痕癢，皮膚醫生給她開藥用的洗頭水，卻令她的腳出疹，真是醫得了頭，醫不了腳。

終年受皮膚問題折磨的 Adina 開始自己做資料搜集和研究，她首先停用藥用洗頭水而改用蘋果醋來洗頭髮，結果頭皮不再痕癢，腳也沒有再出疹，令她看到曙光。自此她便深入的學習自然療法，最後成為一位整體營養師，不但診治病人，還推出個人品牌，著書立說，又開工作坊來教導自然謢理肌膚之道。

Adina 的主張很簡單，那些對身體好的食物對皮膚也會好，而很多皮膚護理方劑的製作並不複雜，很適合 DIY。例如她建議用一些有機材料來自製護膚產品，如：

• 牛油樹脂（shea butter）可用來做保濕面霜
• 蘇打粉可以祛斑和刷牙
• 蜜糖能殺菌潤膚
• 椰子油能潤膚
• 蘋果醋可當爽膚水
• 麥皮、杏仁粉或粗糖可當作磨砂膏
• 鮮蘆薈既可以潤膚防癢，又可以消炎、製造新細胞和抗氧化，大家不防在家裡種一株來隨時使用。

至於口服的維生素，Adina 認為大部份都沒有效果，也不需要，但有幾種倒是有好處的，就是維他命 D、益生菌（probiotics）、消化酶（digestive enzymes）和綠粉（green powder）。

自然之道 - 中國醫藥（繁體）

作者：崔錫章，2014 出版

《自然之道》是一本中醫的概觀書籍，內容包括中醫的發明和歷史、著名的醫經、不同的醫術和養生等等。此外，它還詳細解釋了一些中醫的術語，增加讀者對中醫的了解。

中醫和西醫可說是完全不同的概念，西醫專注發病的部份，將各器官分開，哪裡出問題就醫哪裡；中醫強調人體的統一性、完整性和人與自然之間的密切關係，通過調理整體而醫治局部，激發人自身的抗病能力和自愈能力。

中醫源遠流長，很難確定是誰發明的，《中國通史》說最早的醫生就是巫師，一直至春秋戰國時期才醫巫分開，中醫的體系才算基本形成。

而在中國歷史中，有幾位偉人對中醫的發展有舉足輕重的份量，他們包括神農（嚐百草）、黃帝（他的《黃帝內經》被視為中醫理論的奠基之作）、伊尹（發明湯劑）、張仲景（編寫中國第一本臨床醫療巨著《傷寒雜病論》）、王叔和（他的《脈經》創立了脈象學）和李時珍（《本草綱目》內含藥方 11,096 條，至今仍然在用）。

作為活在現代的中國人，我們既能利用西方醫術，對中醫的概念又不陌生，完全可以集兩家之所長來治病和養生，實在有福。