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Dog yoga 狗狗做瑜伽 筋骨軟 Q 動作標準 網:比我好 100 倍

2021-08-23 (星期一)

大家平常會看著瑜珈教學影片,跟著老師一起「動次動」嗎?今天我們跟著一位特別的「瑜珈老師」,牠是一隻叫 Bitty 的法國鬥牛犬。Bitty 筋骨超柔軟,據說牠每天都會陪主人一起練習瑜珈,現在已經學會了很多複雜的瑜珈體位,而且動作超標準,讓我們都自嘆不如啊! 

Would you follow online Yoga videos to practice yoga moves? Let's meet a special French Bulldog Yoga teacher named Bitty! Bitty practices Yoga with his owner every day and has become quite flexible. He can do a lot of high level Yoga poses correctly, even better than we human!

Dog yoga 狗狗做瑜伽  筋骨軟 Q 動作標準  網:比我好 100 倍

大家好,我是 Bitty,今天請大家跟著我一起進入瑜珈的世界,Namaste。

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Dog yoga 狗狗做瑜伽  筋骨軟 Q 動作標準  網:比我好 100 倍

首先,趴在瑜珈墊上,雙腿伸直,慢慢撐起上身。

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Dog yoga 狗狗做瑜伽  筋骨軟 Q 動作標準  網:比我好 100 倍

我們從棒式開始,雙腿保持撐地,將手掌放到墊上撐地,身體保持直線,讓我們堅持 1 分鐘。

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如果支撐身體的雙手開始抖,那是因為肩部肌肉還不夠強壯,沒事,用手肘撐地也可以,但記得啊,身體的核心,也就是腹部的肌肉,要堅持收緊啊。

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如果在座有練到 advance level 的朋友,可以嘗試以雙手撐地,將下半身和雙腿提起。

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Dog yoga 狗狗做瑜伽  筋骨軟 Q 動作標準  網:比我好 100 倍

下一個是犬鳥式,將右手和左腳抬起,利用核心的力量,保持平衡,30 秒後換左手和右腳。

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接下來,我們來到難度比較高的側平板,用單邊的手腳和核心力量將身體撐起。

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辛苦了,讓我們來拉拉筋,舒展一下筋骨。

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將雙腿盡量打開,如果可以做到一字馬更好,但不用勉強。

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之後打開雙手,將上半身慢慢觸地,打開肩膊的關節。

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終於可以躺在瑜珈墊上休息啦!大家好好放鬆吧,別忘記喝水啊!

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Bitty 的身體非常柔軟,平衡感、肌耐力也很好,雖然牠做的都是常見的瑜珈體位法,但動作這麼標準真的很厲害。網友們紛紛表示:「牠的動作比教科書標準」、「可以報名 Bitty 老師的課嗎」、「牠做的比我好一百倍」。大家可以追蹤一下 BittyInstagram,看看這隻可愛狗狗的日常照~

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