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Keep warm in bed 夏天「蓋棉被睡覺」更涼爽 韓國節目測試結果顛覆你印象!

2020-06-21 (星期日)

隨著天氣逐漸變暖,各位是不是都已經收起冬被,拿出比較輕薄的涼被了呢?或許有人會覺得,天氣熱了,不蓋被子睡覺應該比較涼爽吧?但其實這個觀念是錯誤的,最近韓國一個電視節目,特別做了科學實驗來顛覆大家的印象,今天就讓我們一起來看看吧!

As the weather is getting warmer, do you still use quilt at night when you go to bed? Some people might think that covering the body with a quilt seems like a bad idea, as it might make the body temperature higher. But according to an experiment done by a Korean TV show, the result is actually the opposite!

Keep warm in bed 夏天「蓋棉被睡覺」更涼爽 韓國節目測試結果顛覆你印象!

根據改變的力網站報導,韓國電視節目《2TV생생정보》使用熱像儀實測夏天睡覺蓋被與不蓋被的差別。首先,雖然入睡後人體體溫會漸漸下降,但這個降溫還是遠不及夏天的高溫,因此能見到沒有蓋著棉被睡覺的受測者,在熱像儀的拍攝下還是紅通通的,表示身體的溫度仍然很高。

沒有蓋棉被睡覺。
沒有蓋棉被睡覺。
 熱像儀測試體溫,畫面越多紅色代表溫度越高。
熱像儀測試體溫,畫面越多紅色代表溫度越高。

相反的,如果讓受測者蓋上被子,根據熱像儀所拍攝到的結果,溫度相對變得比較平均,體溫甚至比不蓋被子時還低!其實這背後的原因就在於棉被可以吸收我們睡覺時排出的汗,進而使它蒸發,散熱效果因此比不蓋被睡覺更好。簡單來說,不蓋被子時流出的汗因為排不掉而變成「汗滴」,反而會造成體溫無法散出,更令人難受!

蓋棉被睡覺。
蓋棉被睡覺。
 熱像儀畫面顯示散熱效果比不蓋被睡覺更好。
熱像儀畫面顯示散熱效果比不蓋被睡覺更好。

看到這裡,大家一定也明白定期換被套的重要性了吧!此外,除了夏天應該蓋被子,冬天更是要蓋被子,根據日本部落格《熟睡研究所》,睡眠時有效的保暖方法應該是「三明治蓋法」,也就是先在床上舖一層保暖毛毯,人躺上去後,再蓋上棉被,如此才能把熱氣完整鎖在被窩裡。

如果毛毯和羽絨被蓋錯順序,保暖效果將會大減。
如果毛毯和羽絨被蓋錯順序,保暖效果將會大減。
 棉被順序蓋對才能暖和入睡,毛毯在上、羽絨被在下才最保暖。
棉被順序蓋對才能暖和入睡,毛毯在上、羽絨被在下才最保暖。

這背後的原因,在於一般的毛毯是動物纖維或化學纖維製造,蓋在身上的確可以保暖,但如果只蓋上身而忘了背部保暖的話,那麼保暖效果可就減少了 50% 了啊!

看完這篇報導之後,大家是不是增加了一些實用的生活科學知識了呢?希望這些知識可以幫到大家在不同天氣當中都能睡個好覺啦!

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