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Sore throat 入秋易患喉嚨痛 民間偏方助你舒緩喉嚨發炎徵狀

2018-10-09 (星期二)

現在正值季節轉換之時,空氣相對濕度低,相信不少人都染上感冒、喉嚨痛等小毛病,如果你試過一些傳統的方法,例如喝薑檸煲可樂都不見效,又或看過醫生了,但仍久咳未癒,不妨試試今天介紹的幾種民間偏方,包括一些在日本當地連孕婦們都會使用的妙方呢。

Change of season is the peak season for catching a cold, a flu so simply a sore throat.  While drugstores offer a variety of pills and lozenges to relieve the symptoms, there are many traditional natural ways that do the same. Some of them are even obachan-approved and have been used and trusted in Japan for centuries.

大蒜片
大蒜片
 生薑片
生薑片

大蒜切片

大蒜含強力抗菌作用的大蒜素,有殺菌和促進血液循環的功用,不少人視為天然抗生素。只要將大蒜切成可入口的小薄片,直接吞下即可。

薑切片

也許你沒想過薑片這麼簡單的東西都有助減輕喉嚨痛,其實古語有云:「早上吃薑,勝過喝參湯;晚上吃薑,等於吃砒霜」。做法也很簡單:將生薑刮去皮,再切成薄片,在薑片上灑點鹽。之後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼大約 10 分鐘,再將薑片咬爛,吞掉薑汁,吐掉薑渣即可。但要注意的是進食過多薑有可能會令身體燥熱,讓發炎情況加劇,切忌服用過多。

蜂蜜白蘿蔔泥水
蜂蜜白蘿蔔泥水
 多喝水
多喝水

蜂蜜白蘿蔔泥水

日本營養師南惠子表示,白蘿蔔富含提高免疫力的維生素 C,以及辣味成份異硫氰酸鹽(Isothiocyanate),具殺菌作用,能緩和喉嚨不適,所以日本民間療法認為蜂蜜白蘿蔔泥可減輕感冒喉嚨痛。只要將白蘿蔔切粒,放入容器內,並倒入能淹過白蘿蔔的蜂蜜,蓋上容器靜置 2 - 3 小時,直至白蘿蔔出水。再將蜂蜜白蘿蔔水加入溫水稀釋飲用,有助殺菌和緩解喉嚨痛。

多喝水

想要擊退喉嚨痛,瘋狂灌水必不可少,水有排毒功效,能促進體內毒素、代謝物及病毒的排出,增強身體的抵抗力,所以喉嚨發炎紅腫一定要多喝水,白天時,建議每隔 20 至 30 分鐘就喝 1 杯與體溫相近的溫開水(約 37℃),小口地喝,讓水慢慢滑過喉嚨。

適量飲用涼茶
適量飲用涼茶
 增加空氣的濕度
增加空氣的濕度

涼茶

中醫認為:「寒者熱之,熱者寒之」。喉嚨痛顯然是熱邪過盛,所以適量飲用性味寒涼的飲品可以舒緩,例如白花蛇舌草茶、五花茶、夏枯草茶等等。不過要小心,女生正值生理週期或懷孕時要避免飲涼茶,而本身容易胃痛腹瀉、脾胃虛寒的人士也要小心注意,因為涼茶並非人人適合飲用的。

使用加濕器

天氣乾燥及用口呼吸都是喉嚨痛成因之一,可以在室內使用加濕器,提高空氣濕度,減輕喉嚨痛。若家裡沒有加濕機,亦可在睡前放 1 盆熱水在睡房,讓水蒸氣在室內揮發及流通,增加空氣濕度。